O SEU ESPAÇO DE
YOGA & PILATES
Redescubra o potencial do seu corpo e da sua mente
YOGA
Com os exercícios respiratórios aprendará a regular as suas emoções através de técnicas ancestrais. Com as posturas físicas descubrirá um novo patamar de bem-estar através de técnicas que trabalham a força muscular, o equilíbrio, a resistência e a flexibilidade. Através das técnicas de relaxamento aprenderá a alcançar estados profundos de relaxamento que auxiliarão no sono e no restauro da energia e vitalidade. Usando a meditação, compreenderá melhor a natureza dos seus pensamentos enquanto desenvolve capacidades cognitivas essenciais, entre elas a clareza, concentração e criatividade.
PILATES MATWORK
Criado por Joseph Hubertus Pilates nos anos 1920, este Método de exercício promove o fortalecimento muscular especialmente do "core" (centro de força), a melhoria da postura e flexibilidade, alívio de dores (especialmente nas costas), aumento da concentração e consciência corporal e promoção do bem-estar físico e mental.
A modalidade Matwork realiza-se no chão, utilizando um tapete (mat) e o peso corporal e/ou acessórios como o Magic Circle, bandas elásticas, blocos ou pequenos alteres.
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Elisabete Sousa
“Tenho adquirido uma maior flexibilidade física e mental, bem como ferramentas valiosas para enfrentar os desafios diários”.
Joana Leal
“Aprendi a cuidar melhor do meu corpo e da minha mente, e vejo a vida com mais gratidão. Uma experiência incrível que recomendo sem hesitar!"